疫情防控少出门，这个寒假怎么过
“放假之初，我怎么也没想到，大学第一个寒假是这样度过的�！蔽浜阂凰咝５拇笠谎镥峰�1月初结束了本学期最后一门考试，返回山东老家。彼时，她计划着春节多陪陪年迈的奶奶，还打算在假期准备教师资格证考试。
然而到了1月中旬，新型冠状病毒肺炎疫情严峻，各地政府开始倡导居民少出门、不聚集。在这个特殊的时刻，她和许多正值寒假的大学生一样，一边关注疫情、一边积极防范。大半个假期过去，她发现一些计划的确被突发情况打乱了，但有明确的目标做指引，大部分规划都在按部就班地进行。
由于疫情防控需要，一些高校推迟学生返校时间，或是开通各类线上授课渠道。大学生在家周期长、空闲时间多，这个特殊的假期，如何制定合理的计划、有效地利用时间？
中青校媒面向全国高校的1000名大学生发起调查，发现这个假期91.76%的大学生选择“宅”在家中，绝不外出。66.96%的被调查者给自己制定了假期计划，有12.63%被调查者的计划有序进行，成果显著，48.47%计划执行效果一般，但基本能够完成，还有38.90%大学生“Flag立了就倒”（编者注：指计划很快落空）。
“Flag立完就倒”？
中青校媒调查显示，近七成大学生给自己制定了假期计划，这些计划包含学习类（44.96%）、个人成长类（52.39%）、日常生活类（51.07%）和社会实践类（18.92%）等等。
然而，制定计划和付诸行动还有很长一段距离。广东一所高校的研二学生许兵在这个寒假之初给自己立下了两个目标：一是写论文、学习编程计量软件，另一个是去东北旅游。
为疫情防范，他自觉地放弃了旅行计划。然而第一项计划的执行也是困难重重。寒假在家缺少学习氛围，既没有师长的监督，也没有同学间的竞争压力，许兵“在家里实在没有学习的念头，整天只想玩手机”。不能出门，不能聚会，“玩得不尽兴”给了他更多的理由在学习时间懈怠、拖延。
眼看着假期过半，许兵还没有开始写论文，软件学习的书也只看了一个章节，他回想之前的每个假期，自己定下的计划都没有按时完成。
中青校媒调查显示，在落实假期计划时，意志力不够坚定（63.19%）、客观因素或者突发情况（62.36%）、克服不了懒惰（57.88%）、计划本身不够合理（33.06%） 等因素都会干扰计划的执行。
来自福建泉州的申丽假期之初要求自己读完两本书、每天背单词，结果时间都被“睡过去了”。事实上，申丽从寒假一开始就应聘了超市的兼职工作，每天“朝8晚5”的工作，已经占据了她的大部分时间。
申丽分析，“诱惑太多”“自己太懒”，都是挡在她完成学习计划途中的拦路石。每天定时定点的兼职已经很累了，可以自己控制时间的学习就很容易失去控制。
假期临近结束带来的紧迫感，是督促她去执行计划的动力之一。但遗憾的是，“这样一来，执行效果就容易打折扣”。
合理的计划让事半功倍
中青校媒调查显示，有33.04%被调查者没有给自己制定计划。在安徽一所高校的大四学生李甜看来，没有计划基本上意味着虚度光阴。
李甜刚刚结束考研，她没有制定假期学习规划，想借此机会休息休息，等初试成绩公布、开学之后再准备复试。不过，新冠肺炎疫情蔓延，李甜所在学校推迟了返校时间，她想考的院校也推迟了公布初试成绩的时间。
假期延长的消息一出，李甜猛地意识到，自己已经糊里糊涂地度过了很长一段时间，每天都不知道自己在做什么，时间“嗖”地溜走了。她强迫自己必须开始背单词、看专业课知识�！肮换故茄白钅芟孤歉�，开始学习以后我心里踏实多了�！�
“发现自己需要提升的方面，据此做出计划，是一件好事。尤其在自主支配时间非常多的长假中，大学生尤其需要制定好计划，度过有意义的假期生活�！被Ψ洞笱Тパг鹤ㄖ案ǖ荚焙瘟妓�。调查显示，82.99%大学生认为制定计划非常必要。
制定计划至关重要，如何制定计划同样关键。对申丽而言，尽管有制定好的计划，但兼职、学习等多个事项同时进行，造成的疲惫感让她不自觉地放弃了一部分规划。
中青校媒调查显示，58.80%大学生认为，计划合理得当，是顺利执行计划的前提。在何柳萍看来，计划是否能按期执行，首先与人的自律性相关，其次要看计划是否具有可操作性，第三是周围的环境是否支持。
就读于上海一所高校的大三学生张宁准备利用这个假期备考雅思。她的计划表满满当当。每天早晨，张宁7点起床，跟家人一起吃完早餐后，7点45分准时坐到桌前开始学习。她上午听网课，下午做听力和阅读练习。每天晚上，她会和外教进语音通话1小时，来练习口语。睡前她还要复习当天学习整理的错词本、同义替换词、常用词组。
“假期的时间是非常完整的，不像在校的时候，会有很多突发情况打乱计划，我可以用成块的时间系统地学习�！泵刻煲坏愕愕赝瓿杉苹�、在本子上把完成的事项一一打上对勾，给张宁带来了强烈的成就感。
这么满的假期安排里，就没有一点学不进去的时候吗？当然有，这时张宁一般会出门走走，或者看看英剧，既放松娱乐，又培养语感。
福建一所高校的方林准备考新闻传播学类的研究生，他也给自己制定了充实而又劳逸结合的复习计划——读完目标院校的专业课书籍和经典论文，背一遍考研英语单词。虽然计划并没有具体到每天、每小时，但是他把大计划分割为几个阶段性的任务，还给自己设置了完成阶段性任务的奖励——看内容与新闻传播工作有关的影视剧。
执行计划靠毅力也靠动力
中青校媒调查显示，68.77%的大学生认为，自制力强弱是能否顺利完成计划的最重要因素。此外，计划合理性（58.80%）、任务紧迫性（37.95%）等其他因素也会影响执行力。
这个寒假，广西女孩应夏给自己制定了一套减肥计划。每天傍晚5点到7点，她都会到附近学校的操场跑上十几圈。天气不好时，她也会在家里跳上40分钟的健身操。新冠肺炎疫情爆发之后，应夏每天的活动范围是“一楼到顶楼”，运动计划没有受到太大干扰。每天睡前，她还会做几分钟的仰卧起坐或平板支撑。
“爸爸妈妈都喜欢运动，他们几乎每天都和我一起运动�！庇辛思胰说呐惆�，应夏的减肥计划得以更好地执行，“但是过年嘛，美食又是很大的诱惑。所以坚持是最重要的�！�
